Article: Du canapé au tapis de yoga : comment enthousiasmer votre partenaire pour le yoga
Du canapé au tapis de yoga : comment enthousiasmer votre partenaire pour le yoga
Parce que le yoga n’est pas réservé aux femmes – Voici comment le convaincre d’essayer (et d’y prendre vraiment plaisir !)
La main sur le cœur : combien de fois vous êtes-vous demandé comment amener votre partenaire à faire du yoga avec vous ? Pendant que vous pratiquez le poirier ou que vous vous détendez avec un chien vers le bas, il est peut-être allongé sur le canapé, en train de regarder Netflix ou de s'adonner à un autre passe-temps. Et si vous dérouliez simplement le tapis ensemble ? Le yoga n’est pas réservé aux femmes – et s’initier aux hommes est beaucoup plus facile que vous ne le pensez !
Avec ce guide, vous pouvez éloigner votre ami de l'écran et l'introduire dans le monde des asanas. Spoiler : Ce ne sera pas seulement bon pour lui, mais aussi pour vous en couple !
Pourquoi les hommes vont adorer le yoga
Avant de passer aux conseils, il est important de comprendre pourquoi le yoga change également la donne pour les hommes :
- Meilleur équilibre : Après une longue journée de travail, le yoga est parfait pour réduire le stress, surtout si vous êtes souvent tendu ou si vous avez des problèmes de dos.
- Plus de force et de flexibilité : Oubliez les vieux clichés : le yoga nécessite non seulement de la flexibilité, mais aussi beaucoup de force. Surtout les exercices comme le guerrier ou la planche font appel à des muscles dont il ignorait même l'existence.
- Renforcer la relation : Le yoga peut être une merveilleuse activité de couple. Rire, transpirer et se détendre ensemble, c'est ce qui vous relie !
5 étapes pour l'enthousiasmer pour le yoga
1. Vendez-le comme un « entraînement pour les vrais gars »
S'il pense que le yoga n'est que de doux étirements et de l'encens, éclairez-le : le yoga est aussi un entraînement intense pour tout le corps. Parlez-lui d'athlètes comme LeBron James et Cristiano Ronaldo qui font régulièrement du yoga pour rester plus productifs.
2. Commencez par un défi
Rendez-le ludique ! Les hommes adorent les défis, alors suggérez-leur un défi « qui peut tenir la planche plus longtemps » ou un petit entraînement avec un partenaire. Quelques minutes suffisent à le rendre curieux.
3. Choisissez le bon style
Tous les yogas ne sont pas identiques et tous les styles ne conviennent pas à tout le monde. Pour commencer, un style dynamique comme le Vinyasa Flow pourrait être idéal pour réfuter le stéréotype des « étirements ennuyeux ».
4. Le rend confortable
Ses vieux pantalons de survêtement suffisent – l’essentiel est qu’il se sente à l’aise. Si vous créez une ambiance confortable (peut-être avec sa playlist préférée en fond sonore), le début sera beaucoup plus détendu.
5. Montrez-lui les poses sympas
Guerrier, arbre, planche, ce sont des exercices qui le mettent au défi physiquement, mais ne l'effraient pas. Montrez-lui comment il peut se renforcer et se détendre en même temps. Bonus : s'il peut faire un chien descendant, il remarquera à quel point il devient plus flexible !
Yoga ensemble – une victoire pour vous deux
Le yoga n'est pas seulement bon pour votre santé, mais aussi pour votre relation. Imaginez commencer la journée ensemble avec une routine matinale ou évacuer le stress avec une petite séance le soir. De plus, une fois que vous aurez ressenti les bienfaits du yoga, vous deviendrez vite accro – peut-être finirez-vous même par être celui qui vous motivera à sortir du tapis !
Conclusion
Intéresser votre ami au yoga n'est pas si difficile : il vous suffit d'un peu de patience, d'une bonne approche et peut-être d'une bonne dose d'humour. Alors n'hésitez plus : déroulez les tapis, essayez-le ensemble et découvrez à quel point il est amusant de vivre quelque chose de nouveau ensemble.